Елена Гордеева
11.01.2019 16:08

Дневник питания за 11.01.2019

Возобновили походы в бассейн. Мррррр, как соскучились по водичке. Всем добра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины-скородумки
140
178.1 6.7 8.1 20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
33
85.5 2.5 0.1 18.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины-скородумки
138
175.5 6.6 8 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
130
336.7 9.8 0.3 73.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
110
356.4 3.2 10 63.7
Картофельное пюре по 1-208
139
104.3 2.9 1.1 20.4
Тефтели
76
120.5 7.4 6.8 7.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
40
8 0.4 0 1.4
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
38
125.4 4.3 0.5 25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ