Елена Гордеева
13.01.2019 14:10

Дневник питания за 13.01.2019

Выходной проводим на катке. Всем хорошего настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 2.1 0.4 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
201
203 6 6.8 29.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
26
140.9 1 8 16.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
470
253.8 13.6 11.8 22.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)
200
678.8 27 35.4 67.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
160
392 19.5 9.1 56.8
Вафли с жировыми начинками
26
140.9 1 8 16.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
14
51.9 0 0 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты