Елена Гордеева
15.01.2019 17:05

Дневник питания за 15.01.2019

Налегаем на белки, тренеруемся, возвращаем мясо на место))) Всем приятного вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
85
346 10.1 5.6 58.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
80
133.6 19.6 5.2 0.7
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение)
24
33.1 3.9 1.9 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
105
175.4 25.7 6.8 0.9
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение)
30
41.4 4.8 2.3 0.3
Бульон из кур или индеек прозрачный
130
65.9 5.6 4.7 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
105
246.8 8 0.8 51.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
82
136.9 20.1 5.3 0.7
Бульон из кур или индеек прозрачный
120
60.8 5.2 4.3 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
232
125.3 6.7 5.8 11.1
Сочни творожные
139
362.5 13.1 13.6 49.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
12
44.5 0 0 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Mazabuganga 15.01.2019 22:52
мясо вернись))))
Елена Гордеева 16.01.2019 19:07
Mazabuganga, мясо, вернись! Я все прощу))))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги