Елена Гордеева
16.01.2019 16:20
Дневник питания за 16.01.2019
Мама! Люблю, когда она приезжает. Под шумок я "сточила" все
продукты, которые попались под руку. Не факт, что все записала)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочни творожные |
71
|
185.2 | 6.7 | 7 | 25.5 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
12
|
44.5 | 0 | 0 | 11.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 383 | 229 | 6 | 7 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
90
|
77.4 | 2.5 | 2.3 | 11.7 |
| Цинктерал-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 222 | 23 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
200
|
232 | 16.7 | 0.8 | 24.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
7
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 910 | 588 | 21 | 4 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
200
|
232 | 16.7 | 0.8 | 24.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
264
|
142.6 | 7.7 | 6.6 | 12.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Итого | 791 | 441 | 26 | 7 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
180
|
180 | 4 | 5.2 | 29.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
32
|
175 | 2 | 11.1 | 17.5 |
| Омлет натуральный |
80
|
102.4 | 7 | 7.4 | 2.2 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
12
|
44.5 | 0 | 0 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1579 | 731 | 15 | 23 | 114 |
| Итого за день | 3853 | 2212 | 93 | 50 | 315 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Гордеева
16.01.2019 19:04
Руслан
Лясович, а мне понравилось
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
