Елена Гордеева
16.01.2019 16:20

Дневник питания за 16.01.2019

Мама! Люблю, когда она приезжает. Под шумок я "сточила" все продукты, которые попались под руку. Не факт, что все записала)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочни творожные
71
185.2 6.7 7 25.5
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
12
44.5 0 0 11.1
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
90
77.4 2.5 2.3 11.7
Цинктерал-Тева
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
43
101.1 3.3 0.3 21.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
264
142.6 7.7 6.6 12.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Манная каша вязкая, по 1-276
180
180 4 5.2 29.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
32
175 2 11.1 17.5
Омлет натуральный
80
102.4 7 7.4 2.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
12
44.5 0 0 11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Руслан Лясович 16.01.2019 16:21
Жесть
Елена Гордеева 16.01.2019 19:04
Руслан Лясович, а мне понравилось
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги