Елена Гордеева
17.01.2019 16:17

Дневник питания за 17.01.2019

Вместо тренеровки у меня сегодня бег по пересеченной местности с сумками наперевес. Бегала долга, но записала только 40 минут, ибо это все равно не то.  Сегодня вновь приезжала маман, затарилась эклерами и пирожными. Всем приятного вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
54
180.4 2.4 10 19.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154.9 33.6 2 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
54
180.4 2.4 10 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Пирожное крошковое
72
279.4 4.2 14 34.2
Яблоко
141
66.3 0.6 0.6 13.8
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира
55
93 2.2 4.1 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги