Елена Гордеева
18.01.2019 15:20

Дневник питания за 18.01.2019

Сегодня почти все красиво. Макароны - вееееесчь! Сегодня от души поплавали, завтра планируем вылазку на каток. Всем добра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
16
61.4 0 0 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
194
183.9 33.8 5.2 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
82
143.2 12 10.3 0.7
Кетчуп
32
32.3 0.3 0 8.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
62
145.7 4.7 0.5 30.5
Пряники заварные
54
197.6 3.2 2.5 40.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
232
125.3 6.7 5.8 11.1
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
85
188.7 15.5 8.8 11.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Кетчуп
14
14.1 0.1 0 3.8
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный
203
95.4 1.4 0.3 21.7
Мандарин
116
44.1 0.9 0.2 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
18
69.1 0 0 17.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
200
270 6.8 10 38
Кетчуп
32
32.3 0.3 0 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ