Елена Гордеева
22.01.2019 16:29

Дневник питания за 22.01.2019

Сегодня гороховый день. Сильно сомневаюсь в адекватности калорийности указанного мной гороха. Это была довольно жидкая гороховая каша, но сойдет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
28
94.9 3 0.3 19.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра со спины, запечённые
112
327 25.8 24.1 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
40
196.4 3 9.5 23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Салат из белокачанной капусты
100
67.9 1.8 3.6 7.6
Карамель, леденцовая
18
69.1 0 0 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
210
243.6 17.5 0.8 25.6
Салат из белокачанной капусты
100
67.9 1.8 3.6 7.6
Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт
80
57.6 0.4 0.1 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы