Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

22.01.2019 16:29

Дневник питания за 22.01.2019

Сегодня гороховый день. Сильно сомневаюсь в адекватности калорийности указанного мной гороха. Это была довольно жидкая гороховая каша, но сойдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	28	94.9	3	0.3	19.9
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	340	147	3	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью	200	232	16.7	0.8	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	235	16	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра со спины, запечённые	112	327	25.8	24.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	792	623	31	34	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью	200	232	16.7	0.8	24.4
Салат из белокачанной капусты	100	67.9	1.8	3.6	7.6
Карамель, леденцовая	18	69.1	0	0	17.2
Итого	318	369	18	4	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью	210	243.6	17.5	0.8	25.6
Салат из белокачанной капусты	100	67.9	1.8	3.6	7.6
Персики, консервированные в насыщенном сиропе, сухой продукт	80	57.6	0.4	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	990	375	19	4	48
Итого за день	2940	1749	90	44	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Панкейки

Автор Катерина

Пицца на творожной основе

Автор Таня А.

Рисоблин

Автор Таня А.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%