Елена Гордеева
23.01.2019 11:41

Дневник питания за 23.01.2019

Ну, что сказать. Я до сих пор не освоила сервис по расчету КБЖУ собственных рецептов, а потому страдаю))). Сегодня мои блины состояли из яиц, воды, еще раз воды, остатков пшеничной муки (очень скромных остатков), остатков сахара, сметаны и ржаной муки. Жарилось все это безобразие на сухой сковороде. Кулинар я так себе. Что там получилось не знаю, взяла наиболее близкий по составу рецепт. По вкусу напоминает салфетку, но со сгущенкой и конфетами заходит все. На вечер у меня пачка морской капусты, есть еще квашеная капуста, ну и чаю ведро конечно. Всем хорошего настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Сушки простые из муки в/с
22
74.6 2.4 0.3 15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
200
232 16.7 0.8 24.4
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
149
172.8 12.4 0.6 18.2
Капуста тушеная по 1-220
140
105 2.8 4.6 12.9
Свинина, лопаточная часть, запечённая
46
134.3 10.7 9.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Карамель, леденцовая
18
69.1 0 0 17.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
168
162.7 35.3 2.1 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
120
226.8 6.1 3.7 39.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
19
103.9 1.2 6.6 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
250
62.3 2.3 0.5 7.5
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Со сгущенкой можно и настоящую салфетку съесть
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты