Елена Гордеева
25.01.2019 15:35

Дневник питания за 25.01.2019

После нескольких дней обжорства как-то не удалось наесть норму. Всю неделю загружена работой из тренировок только плавание, ну и еще бег с сумками по секциям сына)))) Всем хорошего настроения. У нас офигенный снегопад!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Котлеты, курица, по 2-20
121
268.6 22 12.6 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
151
203.9 5.1 7.6 28.7
Сок персиковый
350
238 1.1 0 57.8
Кетчуп
24
24.2 0.2 0 6.5
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
250
105 1 0.3 25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кукурузные хлопья
30
104.1 4.5 0.4 22
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в слойке
70
166.8 2.7 6.9 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в слойке
54
128.7 2.1 5.3 19.3
Суп молочный с макаронными изделиями
141
91.1 3.9 3.8 10.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
51
119.9 3.9 0.4 25.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты