Елена Гордеева
27.01.2019 17:24

Дневник питания за 27.01.2019

Странно, конфет сегодня прорва, а углей получилось немного. Ну ладно. Пусть так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде
81
192.8 18.5 12.6 0
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
110
151.8 20 0.6 15.4
Крекеры, из муки высшего сорта
5
22 0.5 0.7 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочное пюре
115
94.3 0.7 0.2 21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Сметана 20% жирности
29
59.7 0.7 5.8 1
Фарш ливерный
92
220.5 24.8 12.7 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
50
229.5 2.7 9.5 35.5
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Фарш ливерный
100
239.7 27 13.8 1.9
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
24
120.5 1.2 6 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Mazabuganga 27.01.2019 17:35
Я сегодня после тренировки тоже решила побаловаться )) батончиком))
Елена Гордеева 27.01.2019 19:04
Mazabuganga, о, я тренировку не записала)))
Mazabuganga 27.01.2019 20:19
Елена Гордеева, ну как же так?!?)))
Интересные блоги
Новые рецепты