Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

28.01.2019 15:07

Дневник питания за 28.01.2019

Какая все таки дрянь этот личи. На вкус как герань пожевала с сахаром. Апельсины лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	95	347.7	17.2	29.2	4.5
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая	63	98.9	15.8	3.5	0
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	12	65.6	0.8	4.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	782	564	33	36	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная	255	48.5	2.3	0.4	3.5
Цинктерал-Тева	1	0	0	0	0
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая	121	190	30.3	6.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Кукурузные хлопья	25	90	1.7	0	20.6
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	437	422	35	7	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш ливерный	63	151	17	8.7	1.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	24	131.3	1.5	8.3	13.1
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	50	229.5	2.7	9.5	35.5
Итого	137	511	21	26	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая	64	100.5	16	3.5	0
Апельсин	155	66.7	1.4	0.3	12.6
Личи	10	6.6	0.1	0	1.5
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	535	199	17	3	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2191	1700	108	74	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Mazabuganga 28.01.2019 19:11

Личи вкусные)) хотя запах конечно, да))

Александр 28.01.2019 20:37

Я пробовал Личи, довольно вкусные, правда не в России. В Россию наверно другое везут, тоже самое с манго, бананами, ананасами и прочим другим.

Елена Гордеева 29.01.2019 05:28

Значит, я не любитель личи. Брррр

Счастливчик Джек 29.01.2019 05:56

Александр, не знаю, даже в Сибири можно купить нормальные таиландские фрукты - я в Новосибе беру в фруктовой конторе zimaletto

Лучшие рационы

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 83%

Нандор Безжалостный

Калорийность: 1205 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Фарш с овощами и гречкой

Автор Galina

Греча с зажаркой

Автор Ксения Царёва

Ветчина куриная

Автор Olga

Интересные блоги