Елена Гордеева
29.01.2019 12:45

Дневник питания за 29.01.2019

Сегодня вот так. Зря я к свинину не любила, хорошая штука в дни тренировок. Жутко хочется сладкого. Без печенюх и конфет жизнь не мила.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
93
162.4 13.6 11.7 0.7
Сушки простые из муки в/с
27
91.5 2.9 0.3 19.2
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Аквадетрим
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
50
229.5 2.7 9.5 35.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кукурузные хлопья
24
86.4 1.6 0 19.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
48
200.2 3.6 4.7 35.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
68
107.4 18.7 3 0
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Сметана 15% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
56
88.5 15.4 2.5 0
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Сушки простые из муки в/с
29
98.3 3.1 0.3 20.6
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
100
167 11 5 19.2
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Персики, консервированные в легком сиропе
110
59.4 0.5 0 14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 29.01.2019 17:15
Здорово,  у  Вас все получается.  Только мнение), запах ванили успокаивает тягу  к  сладкому.   Но  сегодня   уже  2 раза  ваниль понюхала  и   1 конфету,  2 дольки шоколада схомячила. 
Елена Гордеева 29.01.2019 19:06 Нравится 3
Лена, так я не жалуюсь. С конфетами я давно смирилась и интегрирую их в меню.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ