Елена Гордеева
01.02.2019 15:52
Дневник питания за 01.02.2019
Кааак жаль, что только две щеки.
Но не теряют бодрость духа хомяки!
На свете мы не можем жить иначе.
Мы хомяки и мы хомячим!
Но не теряют бодрость духа хомяки!
На свете мы не можем жить иначе.
Мы хомяки и мы хомячим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
24
|
92.2 | 0 | 0 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 324 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
169
|
228.2 | 5.7 | 8.5 | 32.1 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо |
108
|
155.5 | 22.9 | 6.4 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
35
|
118.7 | 3.7 | 0.4 | 24.9 |
| Итого | 912 | 508 | 32 | 15 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
102
|
25.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
79
|
137.9 | 11.5 | 9.9 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 4.2 | 0.8 | 20.4 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 592 | 440 | 19 | 16 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 54 | 159 | 3 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
248
|
146.3 | 7.2 | 7.9 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Гороховый суп |
209
|
113.5 | 4.6 | 6.3 | 10.5 |
| Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
| Итого | 970 | 465 | 13 | 20 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
| Итого за день | 3102 | 1838 | 70 | 61 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Mazabuganga
01.02.2019 16:03
Ахахахаха ))))
