Елена Гордеева
02.02.2019 15:41

Дневник питания за 02.02.2019

Ничего не предвещало, но тут на меня напал арахис. Эх, все БЖУ к черту.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
252
136.8 5.5 7.6 12.6
Сметана 20% жирности
27
55.6 0.7 5.4 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Кефир 3,2% жирности
253
149.3 7.3 8.1 10.1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
160
39.8 1.4 0.3 4.8
Сметана 20% жирности
66
136 1.7 13.2 2.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
83
144.9 12.1 10.4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
64
128.6 4.4 0.8 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
281
152.6 6.2 8.4 14.1
Сметана 20% жирности
34
70 0.9 6.8 1.2
Карамель, леденцовая
18
69.1 0 0 17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пряники заварные
30
109.8 1.8 1.4 22.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
167
125.3 3.5 1.3 24.5
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина
51
117.3 7.8 8.8 1.3
Морковь по-корейски
50
56.3 0.6 4.1 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
46
288 12 23.9 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 02.02.2019 15:42 Нравится 2
Арахис, злейший враг бжу) зато сколько удовольствия ))
Валентина 02.02.2019 15:44 Нравится 5
еда обладает какой-то мистической способностью нападать на людей и заставлять себя есть. некоторым удается отбиться, но таких мало, и есть вероятность, что это просто миф
Маргарита Куленко 02.02.2019 15:56 Нравится 3
Валентина, Повсюду "хищные торты" - нам остается только отбиваться)
Валентина 02.02.2019 16:03 Нравится 2
Елена RS 02.02.2019 17:28 Нравится 2
Валентина, вот и на  меня  сегодня  напал фундук, кусочек  шарлотки и слабосоленого лосося,  отбилась  с  потерями))) Жду  ужина  и вялого нападения  капустного салатика, иначе  боюсь не уложусь по ккал.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ