Елена Гордеева
03.02.2019 17:57

Дневник питания за 03.02.2019

Воскресенье - день без тренировок. Завтра начнется буйная неделя. День рождения дочери на носу. Эх.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина
43
98.9 6.6 7.4 1.1
Карамель, леденцовая
24
92.2 0 0 23
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
228
171 4.8 1.8 33.5
Морковь по-корейски
50
56.3 0.6 4.1 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
9
37.5 0.7 0.9 6.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
163
257.5 6.5 11.4 32.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
42
137.8 3 3.6 23.3
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
100
158 4 7 19.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
44
144.3 3.2 3.7 24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы