Елена Гордеева
04.02.2019 14:39

Дневник питания за 04.02.2019

Внезапно обнаружилось, что формально единственный взрослый человек в доме я. И готовить, оказывается, тоже обязана я. А еда в холодильнике сама не материализуется. Ну вот отсюда и меню)))) Пришлось доедать остатки вчерашней роскоши. Ужин  пока только в перспективе. Завтра буду готова к потрясениям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
87
137.5 3.5 6.1 17.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
96
151.7 3.8 6.7 19
Варенье из малины
35
95.6 0.2 0.1 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
95
223.3 7.2 0.8 46.7
Сметана 20% жирности
67
138 1.7 13.4 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Куриный суп с макаронами
263
157 11.8 8.7 8.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
27
112.6 2 2.6 20.1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
19
79.2 1.4 1.9 14.1
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Сметана 20% жирности
33
68 0.8 6.6 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Куриный суп с макаронами
250
149.3 11.3 8.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Mazabuganga 04.02.2019 19:22
Выросла - это когда тебя зовут на кухню не кушать, а готовить)))
Татьяна 04.02.2019 20:20
Mazabuganga, Да, точно. Или встречают на пороге вопросом о вкусненьком на ужин))
Mazabuganga 04.02.2019 21:04
Татьяна, как в анекдоте
Дома ждут два чудища -'чёкупила' и 'чёпожрать'))
Татьяна 05.02.2019 16:23
Mazabuganga, Да-да-да))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты