Елена Гордеева
04.02.2019 14:39
Дневник питания за 04.02.2019
Внезапно обнаружилось, что формально единственный взрослый человек
в доме я. И готовить, оказывается, тоже обязана я. А еда в
холодильнике сама не материализуется. Ну вот отсюда и меню))))
Пришлось доедать остатки вчерашней роскоши. Ужин пока только
в перспективе. Завтра буду готова к потрясениям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
87
|
137.5 | 3.5 | 6.1 | 17.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 412 | 222 | 5 | 8 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
96
|
151.7 | 3.8 | 6.7 | 19 |
| Варенье из малины |
35
|
95.6 | 0.2 | 0.1 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 431 | 250 | 4 | 6 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
95
|
223.3 | 7.2 | 0.8 | 46.7 |
| Сметана 20% жирности |
67
|
138 | 1.7 | 13.4 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриный суп с макаронами |
263
|
157 | 11.8 | 8.7 | 8.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
27
|
112.6 | 2 | 2.6 | 20.1 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1064 | 683 | 22 | 25 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
19
|
79.2 | 1.4 | 1.9 | 14.1 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Сметана 20% жирности |
33
|
68 | 0.8 | 6.6 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 708 | 302 | 5 | 8 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 326 | 25 | 20 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 312 | 49 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3577 | 1834 | 63 | 70 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Mazabuganga
04.02.2019 19:22
Выросла - это когда тебя зовут на кухню не кушать, а готовить)))
Татьяна
04.02.2019 20:20
Mazabuganga, Да, точно. Или встречают
на пороге вопросом о вкусненьком на ужин))
Mazabuganga
04.02.2019 21:04
Татьяна, как в анекдоте
Дома ждут два чудища -'чёкупила' и 'чёпожрать'))
Дома ждут два чудища -'чёкупила' и 'чёпожрать'))
Татьяна
05.02.2019 16:23
Mazabuganga, Да-да-да))))
Новые рецепты
Запеканка с фаршем `вау`
137.7
6.8
8.9
7.6
0
Оладьи овсяные с фруктами
168.7
5.2
5.8
23.6
7
Куриное филе в соевом соусе в аэрогриле
98.1
17.9
1.4
3.4
11
Лучшие рационы
2021-06-01
Калорийность: 1122 кКал
2021-06-04
Калорийность: 1335 кКал
2021-06-13
Калорийность: 1517 кКал
Интересные блоги
