Елена Гордеева
07.02.2019 14:52

Дневник питания за 07.02.2019

Ничего не понимаю, голодная как звэрь. Наверное, что-то я напутала с запеканкой. Пересчитывать калорийность лень. Пусть будет так. Дома все равно больше есть нечего)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле
97
198.9 24.6 11.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка простая
130
276.4 16.3 14.7 19
Яблоко
270
126.9 1.1 1.1 26.5
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
221
119.3 6.4 5.5 10.6
Печенья, крекеры, в шоколадной глазури
37
185 1.5 9.5 23.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка простая
115
244.5 14.4 13 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка простая
200
425.2 25 22.6 29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Mazabuganga 07.02.2019 15:19
Да уже все съедено))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты