Дневник питания за 08.02.2019

Сегодня в "Пятерочке" я нашла тыкву. Наверное, это мой рай.... Пока всю тыкву не съем, от магазина не отвяжусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творог	71	143	12.5	3.8	14.1
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	381	187	12	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	50	92.5	10.7	5.5	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	47	110.5	3.6	0.4	23.1
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	147	306	15	15	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на воде	150	299.7	9.3	5.7	53
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	490	402	10	11	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на воде	168	335.7	10.4	6.4	59.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Шоколад молочный	36	199.4	3.5	12.5	18.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	544	623	15	26	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	500	200	4.5	0.5	36.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	810	241	4	0	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2672	1764	58	58	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mazabuganga 08.02.2019 18:33

Ужас) для меня) я тыкву совсем не люблю))) вообще не моё. Хотя вроде очень пользительная.... но - ну никак)))

Валентина 08.02.2019 18:35

Mazabuganga, нас таких минимум двое. прям не мое, хоть что говорите

Mazabuganga 08.02.2019 18:40

Валентина, все таки мы все такие разные! Я просто подумала- как можно сделать что то универсальное 'длявсех' если мы настолько разные. И диеты 'готовые' всякие не подойдут ,и готовая еда. Да вот одна например тыква- у меня все желание отобъет, а Елена чувствует себя счастливой ))

Марина 08.02.2019 19:47

Mazabuganga, я тоже раньше не любила, год назад попробовала с пшенкой и молоком, понравилось. А теперь запекаю на ней курицу с луком сметаной и сыра немного, понравилось.

Mazabuganga 08.02.2019 19:49

Марина, да вот бывает, меняются вкусовые предпочтения. Я раньше оливки не любила. Теперь это самое вкусное))

Квант Счастья 08.02.2019 20:03

Валентина, трое)

Елена Гордеева 08.02.2019 20:03

Mazabuganga, как можно не любить тыкву????????? Я ее чищу со скоростью света, так как могу отгрызть в процессе, а с сырой меня пучит)))

Елена Гордеева 08.02.2019 20:05

У меня при виде тыкв клинит все))) Не знаю почему, но я ее ем в любых вариантах. А вот к семечкам тыквы абсолютно нейтрально отношусь.

Mazabuganga 08.02.2019 20:19

Елена Гордеева, ну вот не люблю)))) бррр))

Ольга 08.02.2019 20:21

Mazabuganga, меня в детстве закормили рисовой молочной кашей и булочками с корицей - долгие годы одного запаха тыквы и корицы просто не переносила.После 30 распробовала и нежно полюбила корицу, а лет 5 назад и тыкву С улыбкой