Дневник питания за 09.02.2019

Короче, я не знаю чо было вечером. Это был аффект! Помню была сгущенка, потом все как в тумане. Закончилось пиццей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	500	200	4.5	0.5	36.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Итого	824	298	4	0	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	38	177.1	6.2	16.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	338	180	6	16	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	62	288.9	10	27.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Итого	94	364	12	27	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	95	311.6	6.8	8.1	52.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крекеры, из муки высшего сорта	24	105.4	2.2	3.4	15.9
Крыжовник	116	52.2	0.8	0.2	10.6
Итого	685	475	10	11	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	220	572	27.2	19.3	66.9
Итого	220	572	27	19	66
Итого за день	2161	1890	60	76	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катенька 09.02.2019 18:17

Ох уж эта сгущенка! Коварная вещь для меня, могу умять банку, поэтому и не покупаю. Вот сегодня мечтала про нее. Ну не могу я так с ней как с шоколадом например дольку съесть и все С улыбкой

Татьяна 09.02.2019 19:07

Держимся и ищем альтернативу) Сегодня открыла для себя узбекскую халву. Хотя и очень каллорийная, около 580ккал, но вкусняшка. Кусочка 24гр.хватило к большой чашке кофе(220гр). И на целый день. Посмотрим, потянет ли завтра на сладкое.

Анна 09.02.2019 19:16

Татьяна написал:
Держимся и ищем альтернативу) Сегодня открыла для себя узбекскую халву. Хотя и очень каллорийная, около 580ккал, но вкусняшка.

Ничего себе, альтернатива. Почти в два раза калорийнее сгущенки С улыбкой

Елена Гордеева 09.02.2019 19:40

Mazabuganga, ага))) Некритично, конечно, но хочется есть полезности, а вылазит пицца.

Елена Гордеева 09.02.2019 19:41

Катенька, вооооот. Сгущенка - это наркотик. Ее надо внести в перечень запрещенных препаратов и отпускать по рецепту.

Елена Гордеева 09.02.2019 19:42

Татьяна, неее с халвой у меня не получится. Тут еще хуже будет. Всосу кило и не пойму как.

Юлия 09.02.2019 19:48

Елена Гордеева, точно! И Рафаэлки тоже... Вместе с гостями, которые их приносят

Катенька 09.02.2019 20:05

Елена Гордеева, хааа точно или как лекарство чайную ложку в день С улыбкой

Татьяна 09.02.2019 20:42

Анна, Согласна. Но 24гр халвы потянут меньше 100гр сгущенки, если не ошибаюсь. Сгущенка около 300-320ккал, так ведь. Плюс и в том, что такая халва питальнее, ведь в ней есть орехи, поэтому много не скушаешь. А сгущенка, особенно с кофе, нигде и не зацепиться. Сытости нет.

Татьяна 09.02.2019 20:44

Елена Гордеева, Вы себя лучше знаете ))