Елена Гордеева
10.02.2019 17:20

Дневник питания за 10.02.2019

Ну вот, сегодня все прилично. Попробовала увеличить скорость на пробежке, в итоге сдохла на 32 минуте. Не надо так))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
45
123.3 6.5 5.9 10.2
Слойка
64
357.1 4.7 24.6 28.3
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
444
177.6 4 0.4 32.4
Сахар песок
4
16 0 0 4
Крыжовник
116
52.2 0.8 0.2 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
243
131.2 7 6.1 11.7
Крекеры, из муки высшего сорта
25
109.7 2.3 3.5 16.5
Шоколад молочный
12
66.5 1.2 4.2 6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
164
83 2.1 1.8 15.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
25
62.3 5.7 4.2 0
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
517
206.8 4.7 0.5 37.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Цинктерал-Тева
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Банан
146
140.2 2.2 0.7 30.7
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги