Елена Гордеева
12.02.2019 16:05

Дневник питания за 12.02.2019

Лена кушала печеньки. Весь день Лена кушала не нормальную еду, а печеньки! Что у вас тут конфеты? Фигня вопрос! Это печеньки? Отлично заходят! Супчик, овощи, отварная кура? Что-то аппетита нет. Детский сад, короче. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
14
53.8 0 0 13.4
Пельмени отварные, по 2-170
95
208.1 9.4 13.2 12.8
Сметана 15% жирности
14
22.7 0.4 2.1 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
113
42.9 0.9 0.2 8.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
11
45.9 0.8 1.1 8.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
203
389.8 5.7 19.5 47.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Огурец соленый
160
20.8 1.3 0.2 2.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
55
229.4 4.1 5.4 40.9
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
152
332.9 15 21.1 20.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
222
119.9 6.4 5.6 10.7
Шоколад полугорький
30
164.7 1.3 10.6 15.8
Карамель, леденцовая
15
57.6 0 0 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 12.02.2019 22:46 Нравится 1
Нужно было хотя бы три последних отложить в сторону. Чтобы ну был дефицит))
Елена Гордеева 13.02.2019 07:22 Нравится 1
Mazabuganga, дефицит как раз не нужен. Нужна норма, но с адекватным количеством белков, жиров, углей и витаминов.
Mazabuganga 13.02.2019 08:17
Елена Гордеева, ну а тогда чего. У вас в целом за неделю баланс нормальный?
Елена Гордеева 13.02.2019 08:37
Mazabuganga, не особо
Mazabuganga 13.02.2019 09:12
Елена Гордеева, это грустно. ...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ