Елена Гордеева
14.02.2019 16:49

Дневник питания за 14.02.2019

Добивала калорийность арахисом сегодня. Люблю орешки. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
28
116.8 2.1 2.7 20.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Сметана 20% жирности
11
22.7 0.3 2.2 0.4
Кетчуп
9
9.1 0.1 0 2.4
Сахар, пудра
23
89.5 0 0 22.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
170
127.5 3.6 1.4 25
Сосиски, молочные
35
91.4 3.9 8.4 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
230
124.2 6.7 5.8 11
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сахар, пудра
30
116.7 0 0 29.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пряники заварные
30
109.8 1.8 1.4 22.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
168
21.8 1.3 0.2 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
30
78.3 3.3 7.2 0.1
Картофельное пюре по 1-208
183
137.3 3.8 1.5 26.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
60
331.2 15.8 27.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы