Елена Гордеева
15.02.2019 15:47
Дневник питания за 15.02.2019
Нам сегодня в бассейне выдали девочку. Такого очаровательного
семилетнего комарика с нарукавниками. В итоге прострадали фигней
все время. Катали на себе, ловили друг другу пятки. Было весело,
конечно. Отвыкла я от девочек. Сын у меня какой-то слишком большой,
серьезный и тяжелый. А тут такое чудо)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное повидло |
100
|
250 | 0.4 | 0 | 65 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 253 | 0 | 0 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное повидло |
70
|
175 | 0.3 | 0 | 45.5 |
| Сахар, пудра |
9
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
137
|
239.2 | 20 | 17.2 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 572 | 656 | 23 | 32 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) соленые |
155
|
24.8 | 1.7 | 0.2 | 2.5 |
| Сахар, пудра |
9
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
| Итого | 598 | 191 | 3 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
271
|
156.4 | 10.3 | 7.9 | 11.7 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Сахар, пудра |
9
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 466 | 16 | 18 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) соленые |
155
|
24.8 | 1.7 | 0.2 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 525 | 170 | 5 | 6 | 19 |
| Итого за день | 2775 | 1738 | 49 | 58 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Гордеева
15.02.2019 18:56
Mazabuganga, закинули в бассейн
заниматься одну. Напялили нарукавники и здоровенный круг и
отправили в свободное плавание. Обычно рядом с ними стоит тренер,
но не было)))
Елена Гордеева
15.02.2019 19:59
Mazabuganga, ага)))) Я так поняла, у
нее мама там работает.
Елена Гордеева
16.02.2019 07:36
Mazabuganga, эмммм я за ней не
следила))) Мы с ней познакомились и общались. Если честно с
детенышами человеков мне общаться значительно проще и интереснее,
чем со взрослыми особями. Они прикольнее, да и адекватнее. Хотя
тренировка к черту, конечно.
