Елена Гордеева
18.02.2019 15:42

Дневник питания за 18.02.2019

Сегодня так. Поплавали с сыном, озадачились покупкой второй маски. Мне под водой тоже понравилось. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
90
121.5 3.1 4.5 17.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
450
711 18 31.5 89.1
Варенье из сливы
20
57.6 0.1 0.1 14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное
100
259 7.5 0.2 56.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
99
112.9 19.8 2 3
Коктейль молочный
230
222.2 6.7 9.9 28.8
Апельсин
186
80 1.7 0.4 15.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
45
124.3 2.8 6.1 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги