Елена Гордеева
19.02.2019 13:45

Дневник питания за 19.02.2019

На сегодня есть закончил, в планах походить перед телевизором с часик-полтора. Всем хорошего настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
19
114.2 3.9 10.1 2
Кекс кондитерский
45
124.3 2.8 6.1 15.5
Апельсин
170
73.1 1.5 0.3 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
33
53.5 0.9 5 1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Шоколад молочный
19
105.3 1.9 6.6 9.6
Вафли с жировыми начинками
30
162.6 1.2 9.2 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Холодец по домашнему
90
232 23.5 14 3.2
Горчица желтая, приготовленная
5
3 0.2 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-харчо
283
124.2 6.2 5.9 12.2
Сметана 20% жирности
24
49.4 0.6 4.8 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Вафли с жировыми начинками
29
157.2 1.1 8.9 18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
АнюткаЯ 19.02.2019 13:53
Как вы так успели??? Ещё же только обед...
Валентина 19.02.2019 14:32
Anna  Perepelitsa, а во Владике уже ночь. Вернее вечер
АнюткаЯ 19.02.2019 15:31
Валентина, ой!!! Привет дальнему востоку!!! Люблю тебя края! Детство в Магадане, студенческая жизнь в Биробиджане и Хабаровске! Как я скучаю за снегом!!!
Валентина 19.02.2019 16:42
Anna Perepelitsa, я не с Владика, подруга сейчас там) я к тому, что где-то утро, где-то вечер.)))
АнюткаЯ 19.02.2019 22:40
Валентина, понятно)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги