Елена Гордеева
20.02.2019 16:22
Дневник питания за 20.02.2019
ыыыыы, узнаю себя. Если в доме есть сыр, то сыра в доме сразу
нет. Как у Винни Пуха. Крышу срывает на раз))). Сегодня едим,
смотрим кино, ходим в баню. Хочу выходной. Всем приятного
вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 335 | 195 | 1 | 10 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
19
|
103.9 | 1.2 | 6.6 | 10.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 354 | 237 | 9 | 16 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Салат "Любимый" |
135
|
140.8 | 6.3 | 10.4 | 5.8 |
| Сырный пирог, промышленого изготовления |
84
|
269.6 | 4.6 | 18.9 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пироги закрытые |
48
|
121.2 | 5.8 | 3.2 | 18.6 |
| Итого | 577 | 561 | 18 | 34 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Любимый" |
250
|
260.8 | 11.8 | 19.3 | 10.8 |
| Итого | 250 | 260 | 11 | 19 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный пирог, промышленого изготовления |
84
|
269.6 | 4.6 | 18.9 | 21.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
19
|
103.9 | 1.2 | 6.6 | 10.4 |
| Сок персиковый |
120
|
81.6 | 0.4 | 0 | 19.8 |
| Салат "Любимый" |
135
|
140.8 | 6.3 | 10.4 | 5.8 |
| Итого | 358 | 596 | 12 | 35 | 57 |
| Итого за день | 1874 | 1850 | 53 | 117 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
