Елена Гордеева
21.02.2019 17:14

Дневник питания за 21.02.2019

Жиров чертовски много, но специально корректировать ничего не буду. Заметила интересную тенденцию. У меня есть периоды сильного дефицита и профицита жиров. Вот сейчас просто плющит. Хочется слопать кусок сливочного масла)))) Общая калорийность вырастает (падает) не слишком сильно, но такие взрывы несколько пугают. Понимаю, конечно, что женщина - существо неадекватное по природе. Но чтобы так)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
19
103.9 1.2 6.6 10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
38
207.9 2.4 13.1 20.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29
105.6 6.7 8.6 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
51
185.6 11.8 15 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
19
103.9 1.2 6.6 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями
250
161.5 7 6.8 19.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
38
207.9 2.4 13.1 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
100
245 12.2 5.7 35.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты