Дневник питания за 21.02.2019

Жиров чертовски много, но специально корректировать ничего не буду. Заметила интересную тенденцию. У меня есть периоды сильного дефицита и профицита жиров. Вот сейчас просто плющит. Хочется слопать кусок сливочного масла)))) Общая калорийность вырастает (падает) не слишком сильно, но такие взрывы несколько пугают. Понимаю, конечно, что женщина - существо неадекватное по природе. Но чтобы так)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	19	103.9	1.2	6.6	10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Итого	432	255	10	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	38	207.9	2.4	13.1	20.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	407	410	12	22	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	51	185.6	11.8	15	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	19	103.9	1.2	6.6	10.4
Итого	260	527	18	22	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями	250	161.5	7	6.8	19.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	38	207.9	2.4	13.1	20.7
Итого	743	715	27	40	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	100	245	12.2	5.7	35.5
Итого	700	251	12	5	37
Итого за день	2542	2160	81	108	216