Елена Гордеева
24.02.2019 16:09
Дневник питания за 24.02.2019
Я вернулась. Пирожные и масло забыты, здравствуй, горох!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 345 | 111 | 3 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
327
|
379.3 | 27.3 | 1.3 | 39.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
63
|
148.1 | 4.8 | 0.5 | 31 |
| Огурец соленый |
99
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 832 | 647 | 36 | 2 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
252
|
136.1 | 7.3 | 6.3 | 12.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
105
|
230 | 10.4 | 14.6 | 14.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
27
|
146.3 | 1.1 | 8.3 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 722 | 670 | 20 | 40 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
214
|
248.2 | 17.8 | 0.8 | 26.1 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Вафли с жировыми начинками |
27
|
146.3 | 1.1 | 8.3 | 16.9 |
| Итого | 568 | 438 | 19 | 13 | 44 |
| Итого за день | 2467 | 1867 | 80 | 56 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Александр
24.02.2019 16:22
Точно! Горох! 
Татьяна
24.02.2019 17:11
А еще фасоль и чечевица, чтоб горох не надоел.
Интересные блоги
23-09-2021
Дневник питания за 23.09.2021
Думала, что научилась держать себя в руках с арахи...
22-09-2021
Дневник питания за 21.09.2021
Выложу и я свой дневник питания:D.
На неделе ...
26-09-2021
Окей, начинаем.
Преамбула: длительное орпп, аменор...
Новые рецепты
Шарлотка с виноградом и яблоками
208.6
5.1
3
40.7
3
Суп с фрикадельками и картофелем
32.1
2.8
0.6
3.5
13
Лобио
216.3
8.2
13.6
11.9
8
Лучшие рационы