Елена Гордеева
25.02.2019 16:39

Дневник питания за 25.02.2019

Освоили с сыном батерфляй. Ой, классно. Блин, сколько лет я не знала, что именно надо делать в воде)))). Это офигенно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
268
310.9 22.4 1 32.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
52
122.2 4 0.4 25.6
Сметана 15% жирности
75
121.5 2 11.3 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
64
253.4 1.4 7.9 43.8
Яблоко Фуджи
290
182.7 0.6 0.5 38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
350
527.4 14.3 25.5 64.1
Капуста белокочанная, квашеная
220
50.6 4 0.2 6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
212
137.8 6.8 7.6 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
127
147.3 10.6 0.5 15.5
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги