Елена Гордеева
18.05.2019 07:47

Дневник питания за 17.05.2019

Так, это вчерашняя картинка. Опубликовать не успела, так как вечером всей семьей мы сорвались на ночь музеев. Ходили с сыном по ботаническому саду. Оооооо, ууууууууу, аааааа! Короче, это здорово. Мы видели банан, фиговую пальму, цветов всяких. Ух, красота. Я так фотографировала, что телефон сдох. При перезагрузке эта зараза уничтожила все мои снимки))) Всем солнца.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
118
206 17.2 14.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Кресс-салат
20
6.4 0.5 0.1 0.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая каша
200
159.2 12.2 0.8 25.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
268
160.8 7.8 8.6 12.6
Скумбрия атлантическая (Жарка)
127
219.6 21.3 14.9 0
Ирис полутвердый
12
49 0.4 0.9 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Кресс-салат
20
6.4 0.5 0.1 0.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ирис полутвердый
36
146.9 1.2 2.7 29.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гороховая каша
200
159.2 12.2 0.8 25.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 6
Елена Гордеева 19.05.2019 19:17
Софья, это так.
Tina 19.05.2019 21:06
Как здорово, меня пугали, что в Ботаническом будет очень многолюдно, как по ощущениям, комфортно было?
Елена Гордеева 20.05.2019 05:45
Софья, ну а чо там отвечать? Горох + вода+ поварить. 
Елена Гордеева 20.05.2019 05:46
Tina, людей было многовато, но мы из наглых. Присосались к экскурсоводу и все слышали))). Очень красиво там. Все цветет. Магнолия у них прямо на улице и тоже цветет. Я обалдела.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги