Елена Гордеева
21.05.2019 16:43

Дневник питания за 21.05.2019

И таки нет, я не тресну))) Сегодня у мну был масштабный забег по городу с сумками, но менять настройки из-за одного раза не хочу. Всем хорошего настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
92
160.6 13.4 11.6 0.7
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 1% жирности
245
98 7.4 2.5 9.8
Сушки простые из муки в/с
16
54.2 1.7 0.2 11.4
Сибирская клетчатка "Витаминная поляна"
25
20 2 0.8 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Икра кабачковая по 1-92
200
156 2.4 9.4 15.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Бисквитный пирог, готовый
50
129 3 0.4 28.2
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
50
21 0.2 0.1 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Икра кабачковая по 1-92
200
156 2.4 9.4 15.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 5% жирности
174
252.3 36.5 8.7 5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги