Елена Гордеева
27.05.2019 15:28
Дневник питания за 27.05.2019
Пришлось таки изменить настройки. Весь день на ногах, бежим, ходим,
поднимаемся-спускаемся. Где же мой любимый диван.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
80
|
267.2 | 3.5 | 14.8 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 270 | 3 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вареники, по 2-174 |
200
|
344 | 24 | 12.8 | 32.4 |
| Сметана 15% жирности |
53
|
85.9 | 1.4 | 8 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из клубники |
32
|
91.2 | 0.1 | 0 | 23.7 |
| Итого | 885 | 527 | 25 | 20 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабушкины Рогалики |
93
|
298.3 | 4.2 | 18.2 | 31.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 393 | 301 | 4 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
200
|
344 | 24 | 12.8 | 32.4 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Блины на воде |
61
|
121.9 | 3.8 | 2.3 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 629 | 615 | 28 | 20 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2587 | 1717 | 62 | 74 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
