Елена Гордеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Гордеева

26.06.2019 15:57

Дневник питания за 26.06.2019

Всем привет! Все шло хорошо, а потом на меня напали котлеты)))) Я не виновата, они слишком вкусные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы	121	342.4	22.1	28.2	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	441	428	23	30	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	160	160	3.5	4.6	26.2
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	230	138	6.7	7.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	791	482	13	14	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Итого	420	308	19	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	600	375	22	12	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2552	1598	79	69	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Новые рецепты

Автор Екатерина

Фритатта с овощами

Автор Мила

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%