Елена Гордеева
28.06.2019 16:53

Дневник питания за 28.06.2019

Безобразие, в середине дня лимит на покушать кончился. Да, привыкла я хомячить, однако.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша с курицей
210
165.9 9.9 7.8 14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
284
247.1 14.2 9.1 24.1
Виноград
64
46.1 0.4 0.4 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
94
164.1 13.7 11.8 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Виноград
120
86.4 0.7 0.7 18.5
Гречневая каша с курицей
110
86.9 5.2 4.1 7.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
22
91.7 1.7 2.2 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
13
54.2 1 1.3 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы