Елена Гордеева
18.07.2019 16:49
Дневник питания за 18.07.2019
Печеньки зло, но когда их мало не так страшно))) Всем солнечного
лета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
37
|
154.3 | 2.8 | 3.6 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
304
|
33.4 | 2.1 | 0.3 | 5.8 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
70
|
173.6 | 13.2 | 13.4 | 0 |
| Итого | 711 | 364 | 18 | 17 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
35
|
146 | 2.6 | 3.4 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
| Итого | 475 | 393 | 23 | 21 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
11
|
71.2 | 0.1 | 7.9 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
340
|
37.4 | 2.4 | 0.3 | 6.5 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия |
225
|
182.3 | 11.7 | 0.8 | 21.4 |
| Итого | 606 | 361 | 16 | 9 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
14
|
90.6 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
36
|
150.1 | 2.7 | 3.5 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 392 | 342 | 6 | 13 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2484 | 1464 | 63 | 61 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
