Елена Гордеева
19.07.2019 18:53

Дневник питания за 19.07.2019

ну вот так как-то сегодня, мороженко все испортила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
217
23.9 1.5 0.2 4.1
Помидор (томат), парниковый
81
11.3 0.5 0 3.1
Печенье сдобное
36
162.4 2.3 6 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
250
100 2.3 4.5 12.5
Печенье сдобное
36
162.4 2.3 6 24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир
70
130.9 3.5 5 17.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу домашнее
250
100 2.3 4.5 12.5
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
138
187.7 34 5.8 0
Сок яблочный
220
101.2 1.1 0.2 22.2
Мороженое, шоколадное, 11% жира
75
162 2.9 8.3 20.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена RS 20.07.2019 10:06
Елена Гордеева,  хорошие цифры  поддержки)  Наверно и активность  была - все  сгорело.

А мороженко летом -  это  психологическая  помощь  поддерживающему  вес.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги