Елена Гордеева
28.07.2019 14:36

Дневник питания за 28.07.2019

Вот уж не ожидала, что с растительным меню переберу жиров))) Но я не раскаиваюсь, ибо НЯМ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
46
207 2.9 8.3 30.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички жареные
129
102.7 5.3 7.9 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из капусты и кабачков
300
328.5 21.6 20.1 14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
54
142.6 10.7 10.7 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из капусты и кабачков
95
104 6.8 6.4 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
414
58 2.5 0 15.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы