Елена Гордеева
29.07.2019 15:13

Дневник питания за 29.07.2019

Затарилась овощами и козьей простоквашей на даче. Вот весь день "перерабатываю" в себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
208
137.3 5.8 8.3 8.5
Помидор (томат), парниковый
446
62.4 2.7 0 16.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
300
149.7 3.9 5.4 21.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
322
212.5 9 12.9 13.2
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
322
212.5 9 12.9 13.2
Помидор (томат), парниковый
422
59.1 2.5 0 16
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
300
149.7 3.9 5.4 21.3
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина
125
57.5 1 0.6 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
400
44 2.8 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги