Елена Гордеева
31.07.2019 08:20

Дневник питания за 30.07.2019

Так, это вчера. Отвыкла каждый день публиковать дневники. Всем привет. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
377
248.8 10.6 15.1 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша на козьем молоке
200
276.4 8.2 10.8 35.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Помидор (томат), парниковый
350
49 2.1 0 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша на козьем молоке
200
276.4 8.2 10.8 35.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
116
76.6 3.2 4.6 4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
600
66 4.2 0.6 11.4
Перец сладкий зеленый
300
81 3.9 0.3 15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена RS 31.07.2019 18:24
Привет )  Судя по калорийности  снова  на  дефиците?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы