Елена Гордеева
17.03.2021 06:12

Всем привет. Вопрос тренирующимся в зале, ибо всез...

Всем привет. Вопрос тренирующимся в зале, ибо всезнающий Яндекс мне ничего путнего не ответил.  Что происходит с мышцами при интенсивных тренировках на поддержке? На дефиците - горит жировая ткань, на профиците - все растет. На поддержке, по логике, мышечная должна оставаться на одном уровне. Повышаться должна сила тех волокон, что уже есть? Или не так?

 3 
 3
По идее - да, за счёт улучшения нервно-мышечной связи и техники. Но нагрузку (интенсивность) надо менять и в рамках недельного цикла, и в рамках макроцикла.

Самое простое и понятное описание циклирования нагрузки: http://plbaza.narod.ru/faleev.htm
Елена Гордеева 18.03.2021 06:26
Счастливчик Джек, о, спасибо.
Елена Гордеева, да не за что. Лучше с тренером и нутрициологии проконсультируйтесь, я-то просто физкультурник с РПП...
Интересные блоги
Новые рецепты