Владислав Тишковский
17.10.2017 19:43
Дневник тренировок за 17.10.2017
Моя
Вторая тренировка (пресс, бицепс и трицепс) 18:00 19:00
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
20 |
20 |
90 |
|
Вес снаряда |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
|
Вес снаряда |
Подтягивания на брусьях
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от брусьев (ноги на брусьях)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
|
Вес снаряда |
Скручивания в висе вниз головой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
6 |
5 |
25 |
|
Вес снаряда |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
14 |
14 |
58 |
|
Вес снаряда |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
12 |
12 |
50 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
Количество повторений: 399 раз
