Ольга Беридзе
18.10.2017 21:50

Дневник питания за 18.10.2017

Старалась все записывать, когда заполняешь , и лишнего ничего не хочется сьесть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
250
171 13 11 4
Ролл Филадельфия
100
142 9 6 10
Треска тушеная, по 1-362 (Тушение)
100
91 8 4 3
Ржаной хлеб
40
103 3 1 19
Рыбий жир
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная, по 1-422
200
232 27 10 6
Тушеный стручковый перец
100
142 1 13 4
Шоколад молочный
6
33 0 2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги