Дневник тренировок за 22.10.2017

Тренировка

Вторая тренировка 00:00 00:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Суперсет
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
5
15
20
20
600
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Суперсет
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
10
15
20
750
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
7.5
450
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Суперсет
Сгибание рук со штангой хватом сверху
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
8
13
13
13
705
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
5
7.5
7.5
375
Результаты за день
Энергозатраты: 606 ккал
Время: 40 мин
Количество повторений: 280 раз
Тоннаж: 2880 кг
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги