Gala
24.10.2017 12:31
Дневник питания за 24.10.2017
день 1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4 | 0 | 22 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 70 | 179 | 4 | 0 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Итого | 260 | 203 | 13 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны (Припускание) |
160
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Морковь, желтая (Припускание) |
130
|
43 | 1 | 0 | 9 |
| Индюшата, 1 категории (Тушение) |
190
|
323 | 33 | 20 | 1 |
| Итого | 480 | 401 | 36 | 20 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 350 | 319 | 43 | 10 | 10 |
| Итого за день | 1160 | 1103 | 98 | 43 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
08-10-2021
Дневник питания за 08.10.2021
Пятый день;) дела хорошо, прикупила курагу и черно...
15-10-2021
О сладостях
Подскажите пожалуйста, насколько вредный молочный ...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
Лучшие рационы
