Gala
25.10.2017 21:04
Дневник питания за 25.10.2017
день 2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
103 | 3 | 1 | 18 |
| Итого | 30 | 103 | 3 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (Припускание) |
180
|
61 | 2 | 0 | 12 |
| Кабачок (Припускание) |
160
|
33 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 340 | 95 | 3 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
50
|
172 | 6 | 0 | 35 |
| Индюшата, 1 категории (Варка) |
170
|
235 | 28 | 13 | 1 |
| Итого | 220 | 407 | 34 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
85 | 18 | 0 | 3 |
| Итого | 100 | 85 | 18 | 0 | 3 |
| Итого за день | 690 | 691 | 59 | 16 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина Мокрушова
25.10.2017 22:46
Как-то маловато. Вы не голодная?
Лучшие рационы
2022-08-08
Калорийность: 1310 кКал
2022-08-05
Калорийность: 1356 кКал
2022-08-04
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
Филе грудки индейки жареное на гриль сковороде без масла
134.2
26.8
3.4
0
0
Холодник на кефире
58.3
3
2.8
4.9
9
Вареные шарики из творога пять процентов
172.6
18.3
6.6
9.4
6
Интересные блоги
