Gala
25.10.2017 22:47

Дневник питания за 26.10.2017

3 день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103 3 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Индюшата, 1 категории (Тушение)
219
372 38 23 1
Баклажаны (Припускание)
160
35 1 0 6
Морковь, красная (Припускание)
100
34 1 0 6
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)
100
22 1 0 3
Лук репчатый (Припускание)
30
11 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
85 18 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги