Танюша
25.10.2017 13:06

Дневник питания за 25.10.2017

мой первый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70 2 0 14
Сыр российский
50
182 11 14 0
Кофе растворимый
30
35 4 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)
200
348 32 12 27
Морковь, сырая
120
49 1 0 11
Картофель, запеченный в сметанном соусе
50
122 1 9 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Морковь, сырая
120
49 1 0 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, ирис
20
78 0 0 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева 25.10.2017 13:47
Чего так жестко?
Елена Гордеева, первый день всегда жёстко… все через это должны пройти… «-Я - птица гордая, я - птица сильная, долечу!» ™
)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги