Елизавета
26.10.2017 14:51

Дневник тренировок за 26.10.2017

ЕГО!
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
21
21
21
945
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
3
3
3
135
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
3
4
5
Итог
Время
10
25
0
0
35
Результаты за день
Энергозатраты: 442 ккал
Количество повторений: 405 раз
Тоннаж: 2790 кг
Время: 35 мин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы