Виктор Добров
26.10.2017 15:07

Дневник питания за 26.10.2017

Start Mass UP!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
200
176 6 3 30
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
50
139 6 9 8
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
20
71 0 1 13
Банан
50
48 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
BURGER KING, чизбургер
50
143 7 7 11
Сэндвич Чикенбургер
50
155 7 6 18
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
100
94 17 2 0
Грудка цыпленка-бройлера (Варка)
100
94 17 2 0
Помидоры (томаты), парниковые
30
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
500
155 15 0 20
Яблоки
50
23 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с курицей, по 1-82
300
411 17 29 18
Рыбий жир
10
90 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Яблоки
100
47 0 0 9
Сывороточный Протеин
1
112 22 2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы