Ирина
26.10.2017 15:41

Дневник питания за 26.10.2017

С сегодня начинаю путь к фигуре своей мечты! У меня все получится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2 4 15
Вафли Сиропные "Вареная Сгущенка"
70
315 3 14 43
Зефир
33
107 0 0 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
130
61 0 0 12
Шоколад горький
30
161 1 10 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
100
122 14 3 8
Картофельное пюре
100
81 2 4 8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Чай заваренный с молоком
250
107 1 2 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Постный с Фасолью
200
240 5 14 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги